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Buenos hábitos

Good Habits

 

Por Lucas Davis

Para La Prensa Latina

 

Nunca me han gustado mucho las resoluciones de Año Nuevo. Aunque hay gente que tiene un talento tremendo para seguir sus resoluciones de Año Nuevo, yo nunca puedo seguir las mías.

La resolución misma es ineficaz. Declarar una resolución al comienzo del año y tratar de quedarte en ella por todo un año (o indefinidamente) es prácticamente imposible. Tienes que enfocar toda tu energía y fuerza de voluntad en tu resolución.

En mi caso, yo abandono mis resoluciones mucho antes del fin del año. En vez de la resolución, me gusta pensar en hábitos que quiero desarrollar.

La diferencia entre una resolución y un hábito es que una resolución es más un límite que uno se pone a sí mismo, y un hábito es un modo de cambiar tu conducta. Muchas veces, la gente quiere seguir una resolución de no comer más comida chatarra. Después de uno o dos meses, la gente pierde su habilidad de resistir y comienza a comer comida chatarra nuevamente. Para parar de comer comida chatarra, empieza un hábito de cocinar en casa o aprende a preparar varias comidas saludables a tu gusto.

Si verdaderamente quieres cambiar algo de tu vida, desarrolla buenos hábitos y que estos sean consistentes. Si creas un hábito, puedes facilitar nuevos comportamientos en vez de cambiar algo de repente con una resolución.

 

¿Preguntas o comentarios? Escriba a Lucas@laprensalatina.com

 

ENGLISH:

 

 I’ve never really cared for New Year’s resolutions. Though some people have remarkable discipline and an ability to stick to their resolutions, I’ve never really been able to make and stick to good New Year’s resolutions.

The idea of a resolution itself is ineffective. To declare a resolution at the start of the New Year and to attempt to stick to it for a whole year (or indefinitely) is practically impossible. You really have to focus all your energy and willpower on your resolution.

In my case, my resolutions end up broken long before the end of the year. Instead of the resolution, I like to think of certain habits I want to develop.

The difference between a resolution and a habit is that a resolution is more of a limit you set for yourself, and a habit is a way of reinventing your behavior. Often people set New Year’s resolutions to stop eating junk food. A month or two into their resolution, people often lose the ability to resist and return again to eating junk food. To stop eating junk food, however, set a habit of cooking at home or learn how to prepare several healthy, delicious meals of your choice.

If you feel strongly about changing something in your life, develop good, consistent habits. If you develop a habit, you can ease into new behaviors instead of going completely cold turkey with a resolution.

 

Questions or comments? Email Lucas@laprensalatina.com

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