Create a Ritual That Will Enrich Your Life!

Por el/By DR. SCOTT MORRIS

I have forever had a morning ritual that I follow before going to work. It has rarely changed for years. The same is true on the weekends, and now COVID-19 has disrupted my rituals.

It got so bad that last Saturday, I ate an entire box of cookies. What was I thinking?

While most of us are sheltering in place, there is no escaping that our routines are being broken. But we can’t let anxiety, fear, or boredom lead us into unhealthy patterns.

If at all possible, I encourage you to either maintain your routines or find new ones.

Don’t become obsessed with the number of new cases in Shelby County. We now know what we need to do: social distancing will flatten the curve and get us through this ordeal.

But you can still have daily activities that are meaningful and rich. You don’t need to feel you’re lost in the wilderness. Build a routine that enriches your life. Little things everyday can make a difference.

And, as an aside, stay away from cookies that taste like brownies.

This is Dr. Scott Morris with Church Health.

SPANISH:

Siempre he tenido un ritual matutino que sigo antes de ir a trabajar. Durante años mi ritual ha sido el mismo, con muy pocos cambios; incluso lo sigo todos los fines de semana. Pero ahora, el COVID-19 ha interrumpido tanto mi rutina como mi ritual.

La interrupción ha sido tal que el sábado pasado me comí una caja entera de galletas. ¿Qué estaba pensando?

Ciertamente, la mayoría de nosotros estamos refugiados en nuestras casas, y hasta nuestra rutina diaria se ha visto afectada. No obstante, no podemos dejar que la ansiedad, el miedo o el aburrimiento nos lleven a seguir patrones poco saludables.

Si es posible, te animo a que mantengas tu rutina/ritual o intentes hacer otras cosas.

No te obsesiones con la cantidad de casos nuevos que hay en el condado de Shelby. Ya todos sabemos lo que debemos hacer: el distanciamiento social aplanará la curva y nos ayudará a superar esta terrible experiencia.

Mientras tanto, puedes realizar actividades diarias que sean significativas y ricas. No necesitas sentir que estás perdido(a) en el desierto. Crea una rutina que enriquezca tu vida. A veces, son las pequeñas cosas las que hacen la diferencia cada día.

Por otro lado, recuerda mantenerte alejado(a) de las galletas que saben a brownies.

Soy el Dr. Scott Morris, de Church Health.