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Febrero es el Mes Nacional del Corazón: Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en las mujeres

 

February is American Heart Month: Cardiovascular Disease Is the No. 1 Killer of Women

 

Por Vivian Fernández-de-Adamson – LPL

 

MEMPHIS, TN (LPL) — Febrero es el Mes Nacional del Corazón en EE.UU., y la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) aprovecha esta oportunidad para crear más conciencia sobre los riesgos de las enfermedades cardiovasculares, las cuales representan la principal causa de muerte en adultos en los Estados Unidos. De hecho, las enfermedades cardiovasculares cobran la vida de más mujeres que todas las formas de cáncer juntas.

La enfermedad cardiovascular es un término amplio para problemas con el corazón y los vasos sanguíneos. Estos problemas a menudo se deben a la aterosclerosis. Esta afección ocurre cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes del vaso sanguíneo (arteria). Esta acumulación se llama placa. Con el tiempo, la placa puede estrechar los vasos sanguíneos y causar problemas en todo el cuerpo. Si una arteria resulta obstruida, esto puede llevar a que se presente un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.

Según los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades/Centers for Disease Control and Prevention, en inglés), cerca de 647,000 estadounidenses mueren de enfermedades cardiovasculares cada año. Eso es un promedio de una muerte por cada 37-40 segundos. Por esta razón, tanto los CDC como la American Heart Association recomiendan llevar una vida saludable –comiendo sano, haciendo ejercicio, reduciendo el estrés y dejando de fumar– para mejorar así la salud del corazón y reducir el riesgo de una enfermedad cardíaca hasta en un 80 por ciento.

 

ESTADÍSTICAS Y DATOS DE LA AMERICAN HEART ASSOCIATION

  1. Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en mujeres y matan a una mujer cada 80 segundos.

¤ Las ECV cobran la vida de más mujeres que el total de muertes provocadas por cáncer, accidentes y diabetes.

¤ Casi un 45% de las mujeres de 20 años o más sufre de alguna forma de enfermedad cardiovascular.

¤ Casi un 60% de las muertes por accidentes cerebrovasculares ocurre en mujeres, quienes también tienen un mayor riesgo que los hombres de sufrir accidentes cerebrovasculares a lo largo de la vida.

¤ Cada año, el número de mujeres que sufre un accidente cerebrovascular supera en 600,000 al número de hombres.

¤ Se estima que, en la actualidad, 3.8 millones de sobrevivientes a un accidente cerebrovascular son mujeres.

¤ Las mujeres entre 30 y 49 años tienen el doble de probabilidades de morir debido a enfermedades cardiovasculares que de morir producto de un cáncer de mama.

¤ Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad materna.

¤ Hay cuatro factores de riesgo clave para la mortalidad materna relacionados con las enfermedades cardiovasculares: raza/etnia, edad, hipertensión y obesidad.

¤ Las mujeres negras no hispanas tienen un riesgo 3.4 veces mayor de morir debido a complicaciones del embarazo relacionadas con ECV en comparación con las mujeres blancas no hispanas.

 

  1. Aunque el riesgo sigue siendo alto, menos mujeres hispanas saben que las ECV son su principal causa de muerte que hace 10 años.

¤ Las mujeres hispanas de entre 20 y 29 años tienen una probabilidad de morir de ECV casi ocho veces más que de cáncer de mama, mientras casi el doble de mujeres hispanas de entre 40 y 49 años morirá de ECV en comparación con las muertes por cáncer de mama.

¤ Más de un 40% (aproximadamente un 43%) de mujeres hispanas adultas de 20 años y más sufre de ECV.

¤ Aproximadamente un 30% de las muertes de mujeres adultas hispanas fueron provocadas por una ECV.

¤ Entre las mujeres hispanas de 20 años y más, alrededor de un 40% sufría hipertensión arterial y sólo una de cada cuatro de estas mujeres tenía la presión arterial bajo control.

¤ Aproximadamente un 40% de las mujeres adultas hispanas o latinas de 18 años o más cumplía las directrices sobre ejercicio aeróbico de las Directrices de Actividad Física del Gobierno Federal del 2008.

¤ Más de 3 de cada 4 (77%) mujeres adultas hispanas presentan sobrepeso u obesidad.

 

  1. Las ECV cobran la vida de más mujeres negras que todas las formas de cáncer, accidentes, agresiones y casos de enfermedad de Alzheimer combinados.

¤ Aproximadamente una de cada tres muertes de mujeres negras se debe a una enfermedad cardiovascular.

¤ Las mujeres negras tienen la mayor prevalencia de accidentes cerebrovasculares entre mujeres.

 

  1. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte de las mujeres blancas.

¤ Para las mujeres blancas, las ECV cobran la vida de más mujeres que todas las formas de cáncer, incluido el cáncer de mama, los casos de enfermedades de Alzheimer y Parkinson, los accidentes de tráfico y las lesiones no intencionadas combinadas.

 

  1. El 80% de los eventos cardíacos puede evitarse mediante la educación y cambios en el estilo de vida, como moverse más, comer sano y controlar la presión arterial.

¤ La actividad física reduce el riesgo de las mujeres de padecer enfermedades y accidentes cerebrovasculares.

¤ Ser activas físicamente no sólo asegura una vida más larga y saludable a las mujeres, sino que también mejora los factores de riesgo de las ECV (como la hipertensión arterial y el colesterol alto).

¤ La American Heart Association y las Directrices de Actividad Física del 2018 del Departamento Federal de Salud y Servicios Humanos recomiendan a las mujeres adultas realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa (o una combinación de ambas).

¤ Además, se recomienda realizar una actividad de fortalecimiento muscular de moderada a intensa dos días a la semana.

¤ En Estados Unidos, sólo alrededor de una de cada cinco mujeres realiza la cantidad de actividad física recomendada (tanto aeróbica como de fortalecimiento muscular) por las directrices federales.

¤ A nivel mundial, alrededor de una de cada tres mujeres no realiza suficiente actividad física.

¤ Comer sano es vital para prevenir las ECV en mujeres.

¤ Aproximadamente, una de cada cinco muertes en todo el mundo se debe a una mala nutrición.

¤ Alrededor del 45% de las muertes en EE.UU. provocadas por cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2 se deben a hábitos alimentarios poco saludables como una alta ingesta de sodio, un alto consumo de bebidas azucaradas y una baja ingesta de frutas y verduras.

¤ Una ingesta de sodio superior a 2000 mg al día puede ocasionar hasta una de cada 10 muertes debido a enfermedades cardiovasculares en todo el mundo.

¤ Cada año, 40,000 personas en Estados Unidos fallecen debido a problemas cardíacos provocados por consumir demasiadas bebidas azucaradas.

¤ Más de la mitad de las muertes provocadas por hipertensión arterial corresponden a mujeres.

¤ La presión arterial alta o hipertensión es la segunda causa de muerte por accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas prevenibles, después del tabaquismo.

¤ Más mujeres que hombres de 65 años padecen hipertensión.

 

Las enfermedades cardíacas y los ataques cerebrales se pueden prevenir, especialmente cuando uno conoce los hechos y puede enfocarse en cómo disminuir el riesgo. Algunos factores de riesgo se pueden controlar, pero otros no.

 

LOS SÍNTOMAS DE UN ATAQUE CARDÍACO EN MUJERES

Los ataques cardíacos son la causa número uno de muerte en mujeres hispanas, por lo que es muy importante que las latinas aprendan sobre los signos de advertencia y síntomas, visiten al doctor de manera regular y conozcan su historial familiar. Los síntomas más comunes de un ataque cardíaco son:

¤ Presión incómoda, contracciones, hinchazón o dolor en el centro del pecho que dura más de unos cuantos minutos o va y viene.

¤ Dolor o incomodidad en uno o los dos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago.

¤ Problemas al respirar con o sin incomodidad en el pecho.

¤ Otros signos como sudor frío, náuseas o mareo.

¤ Como con los hombres, el síntoma más común de un ataque cardíaco en las mujeres es el dolor o incomodidad en el pecho. Pero es importante mencionar que las mujeres son más propensas a experimentar otros síntomas comunes, especialmente la falta de aire, náusea/vómito y dolor de espalda o mandibular.

 

¿QUÉ HACER DURANTE UN ATAQUE CARDÍACO?

Si experimentas cualquiera de estos signos o síntomas:

¤ No esperes para pedir ayuda. Llama al 9-1-1, asegúrate de seguir las indicaciones del operador y dirígete inmediatamente al hospital.

¤ Trata de no manejar ni hacer que alguien más te lleve al hospital a menos que no tengas otra opción.

¤ Trata de permanecer lo más calmada posible y respira lento y profundo mientras esperas a la respuesta a emergencias.

 

GO RED FOR WOMEN

Go Red For Women (Go Red Por Tu Corazón), patrocinado a nivel nacional por CVS Health, es el movimiento de la American Heart Association para erradicar las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares en las mujeres. Dicho movimiento trabaja en el Medio Sur, así como en comunidades de todo el mundo para ayudar a las mujeres de todas las edades a entender que las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la mayor amenaza para su salud y que deben tomar medidas para disminuir sus riesgos.

Go Red For Women también capacita a las mujeres para mejorar su salud mediante “Watch Me Go Red”, una campaña diseñada para implicar a las mujeres en mostrar a otras lo que hacen para vivir con buena salud y bienestar, además de inspirarlas a hacer lo mismo.

 

EL 7 DE FEBRERO DEL 2020 ES EL DÍA NACIONAL DE VESTIR DE ROJO

El primer viernes de febrero es el Día Nacional de Vestir de Rojo (National Wear Red Day), en el que se anima a las mujeres salir a la calle, vestidas de rojo, para apoyar la lucha en contra de las enfermedades del corazón.

#WearRedDay

#WearRedandGive

https://charity.gofundme.com/o/en/campaign/wear-red-and-give-day-2020

 

 

ENGLISH:

 

 

MEMPHIS, TN (LPL) — February is American Heart Month, and the American Heart Association takes this opportunity to raise awareness about the risks of cardiovascular disease, which is the leading cause of death among adults in the United States. In fact, cardiovascular disease (CVD) is the No. 1 killer of women; it claims more women’s lives than all forms of cancer combined.

Cardiovascular disease is the broad term for problems with the heart and blood vessels. These problems are often due to atherosclerosis. This condition occurs when fat and cholesterol build up in blood vessel (artery) walls. This buildup is called plaque. Over time, plaque can narrow blood vessels and cause problems throughout the body. If an artery becomes blocked, it can lead to heart attack or stroke.

According to the CDC (Centers for Disease Control and Prevention), about 647,000 Americans die of cardiovascular disease each year; that’s 1 in every 4 deaths, with 1 person dying every 37-40 seconds in the United States. For this reason, both the CDC and the American Heart Association recommend leading a healthy life – eating healthy, exercising, reducing stress and quitting smoking – in order to improve heart health and reduce the risk of heart disease by up to 80 percent.

 

STATISTICS AND FACTS FROM THE AMERICAN HEART ASSOCIATION

  1. Cardiovascular disease (CVD) is the leading cause of death in women, killing one woman about every 80 seconds.

¤ CVD kills more women than the total combined deaths from cancer, accidents and diabetes.

¤ Nearly 45% of women age 20 and older are living with some form of cardiovascular disease.

¤ Nearly 60 percent of stroke deaths are in women, who also have a higher lifetime risk of stroke than men.

¤ Each year, about 600,000 more females than males have a stroke.

¤ An estimated 3.8 million stroke survivors alive today are women.

¤ Women in their 30s and 40s are more than twice as likely to die from cardiovascular diseases than breast cancer.

¤ Cardiovascular disease is the leading cause of all maternal death.

¤ There are four key risk factors for cardiovascular disease-related maternal mortality: race/ethnicity, age, hypertension and obesity.

¤ Non-Hispanic black women have a 3.4 times higher risk of dying from CVD-related pregnancy complications compared with non-Hispanic white women.

 

  1. Awareness among Hispanic women that CVD is their leading cause of death has declined over the last 10 years though risk continues to remain high.

¤ Hispanic women in their 20s are nearly eight times more likely to die from CVD than breast cancer, while almost twice as many Hispanic women in their 40s will die from CVD than breast cancer.

¤ Over 40% (about 43%) of Hispanic adult women age 20+ have CVD.

¤ About 30% of deaths in Hispanic women were due to CVD.

¤ Among Hispanics age 20 and older, about 40% of women had high blood pressure, and only one in four of those women had their high blood pressure under control.

¤ About 40% of Hispanic or Latino adult women age 18+ met aerobic guidelines of the 2008 Federal Physical Activity Guidelines for Americans through moderate leisure-time activity or vigorous activity.

¤ More than 3 in 4 (77%) Hispanic adult women are overweight or obese.

 

  1. CVD claims the lives of more black women than all forms of cancer, accidents, assaults and Alzheimer’s Disease – combined.

¤ About one in three black female deaths are from cardiovascular disease.

¤ Among women, black women have the highest prevalence of stroke.

 

  1. Cardiovascular diseases are the leading cause of death in white women.

¤ For white women, CVD will claim the lives of more women than all forms of cancer, including breast cancer, Alzheimer’s Disease and Parkinson’s, motor vehicle accidents and unintentional injuries – combined.

 

  1. 80% of cardiac events can be prevented through education and lifestyle changes such as moving more, eating smart and managing blood pressure.

¤ Physical activity reduces women’s risk for heart disease and stroke.

¤ Being physically active not only ensures that women live longer and healthier but also improves risk factors for CVD (such as high blood pressure and high cholesterol).

¤ The American Heart Association and the U.S. Department of Health and Human Services’ 2018 Physical Activity Guidelines for Americans recommend that adult women get at least 150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity (or a combination of those activities).

¤ In addition, two days per week of moderate- to high-intensity muscle-strengthening activity is recommended.

¤ In the U.S., only about one in five women gets the recommended amount of physical activity (both aerobic and strength training) under federal guidelines.

¤ Globally, about one in three women doesn’t get enough physical activity.

¤ Healthy eating is critical to preventing CVD in women.

¤ About one in five deaths in the world is due to poor nutrition.

¤ About 45 percent of U.S. deaths caused by heart disease, stroke and type 2 diabetes are because of poor dietary habits, such as high sodium intake, high sugary drink consumption and low intake of fruits and vegetables.

¤ Sodium intake greater than 2,000mg a day may cause up to one in 10 cardiovascular deaths worldwide.

¤ Every year, 40,000 people in the United States die from heart problems because of consuming too many sugary drinks.

¤ More than half of deaths from high blood pressure were in women.

¤ High blood pressure, or hypertension, is the second leading cause of preventable heart disease and stroke death — second only to smoking.

¤ More women than men age 65 and older have hypertension.

 

SYMPTOMS OF A HEART ATTACK AND STROKE IN WOMEN

Signs and Symptoms of Heart Attack

If you have any of these signs, call 9-1-1 and get to a hospital right away.

¤ Uncomfortable pressure, squeezing, fullness or pain in the center of your chest. It lasts more than a few minutes or goes away and comes back.

¤ Pain or discomfort in one or both arms, the back, neck, jaw or stomach.

¤ Shortness of breath with or without chest discomfort.

¤ Other signs such as breaking out in a cold sweat, nausea or lightheadedness.

¤ As with men, women’s most common heart attack symptom is chest pain or discomfort. But women are somewhat more likely than men to experience some of the other common symptoms, particularly shortness of breath, nausea/vomiting and back or jaw pain.

 

Signs and Symptoms of Stroke

If you have any of these signs, call 9-1-1 and get to a hospital right away.

¤ Sudden numbness or weakness of the face, arm or leg, especially on one side of the body.

¤ Sudden confusion, trouble speaking or understanding.

¤ Sudden trouble seeing or blurred vision in one or both eyes.

¤ Sudden trouble walking, dizziness, loss of balance or coordination.

¤ Sudden severe headache with no known cause.

 

GO RED FOR WOMEN

In 2004, the American Heart Association (AHA) faced a challenge. Cardiovascular disease claimed the lives of nearly 500,000 American women each year, yet women were not paying attention. In fact, many even dismissed it as an older man’s disease. To dispel the myths and raise awareness of heart disease & stroke as the number one killer of women, the American Heart Association created Go Red For Women, a passionate, emotional, social initiative designed to empower women to take charge of their heart health.

The movement harnesses the energy, passion and power women have to band together and collectively wipe out heart disease. It challenges them to know their risk for heart disease and take action to reduce their personal risk. It also gives them the tools they need to lead a heart healthy life.

 

FEBRUARY 7, 2020 IS NATIONAL WEAR RED DAY

National Wear Red Day is celebrated on the first Friday of every February. Women (and men) are encouraged to wear red to support the fight against heart disease.

#WearRedDay

#WearRedandGive

https://charity.gofundme.com/o/en/campaign/wear-red-and-give-day-2020

 

 

Sources: Heart.org/GoRedForWomen.org/MedlinePlus/LPL

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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