Self-Care for Families

Self-care comes in all forms. Modeling this for your children is important right now.

Making sure that you’re taking good care of yourself is one of the best things that you can do for your children. Being flexible will help them adopt that mindset for themselves.

Although there may be assignments and deadlines for them to take care of when it comes to school, don’t forget to take care of the precious relationships that you have with your family:

¤ Take a walk and notice the beauty of the natural world.

¤ Brainstorm family meals and have the children help you prepare them.

¤ Social distancing means that your children might not be able to see their grandparents right now. Use the phone, video chat, or email to have your children interview the elders in your family and write down their stories.

¤ Have a dance party with your favorite music to elevate your mood and release some tension.

¤ Make time for downtime. Not everything needs to be scheduled.

These are just a few suggestions, but honestly, allow your children and yourself to just be: Being still, being quiet, and being with those you love.

And for your children, be the calm in what might seem to be a chaotic time.

This is Kimberly Baker for Church Health

SPANISH:

El cuidado personal viene en todas sus formas. Modelar esto para tus hijos es importante en este momento.

Estar segura(o) de que te estás cuidando bien, y como debe ser, es una de las mejores cosas que puedes hacer por tus hijos. El ser flexible también los ayudará a adoptar esa mentalidad por sí mismos.

Aunque ellos tengan que hacer sus tareas o cumplir con una fecha de entrega para sus proyectos escolares, no puedes dejar de cuidar la preciosa relación que tienes con tu familia:

¤ Den juntos un paseo y observen la belleza del mundo natural.

¤ Busca nuevas ideas para las comidas familiares y haz que los niños te ayuden a prepararlas.

¤ Debido al distanciamiento social, es muy posible que tus hijos no puedan ver a sus abuelos en este momento. Usa el teléfono, el chat por video o el correo electrónico para que tus hijos se comuniquen con las personas mayores de la familia. Deja que ellos hagan preguntas y que luego escriban las historias que sus abuelos cuentan.

¤ Organiza una fiesta de baile con tu música favorita para elevar tu estado de ánimo y liberar así algo de tensión.

¤ Ten un momento de inactividad. No todo necesita ser programado.

Éstas son sólo algunas sugerencias, pero honestamente, permítete ser tú misma(o) y deja que tus hijos se expresen libremente, ya sea estando quietos, callados o con sus seres queridos.

Y para tus hijos, dales la calma que necesitan en estos tiempos tan caóticos.

Soy Kimberly Baker y trabajo en Church Health.