¡Mantente más activa(o) con tu familia!

Get Moving with Your Family!  

Dr. Scott Morris, M.Div.

Todos queremos que nuestras familias estén lo más saludables posible, pero las exigencias del trabajo, la escuela y los horarios sociales pueden a veces dificultar que la salud y estado físico sean una prioridad.

¡Pero una de las mejores maneras de fomentar hábitos saludables en tus hijos es manteniéndote activa(o)! Los padres que son físicamente activos tienen más probabilidades de criar niños activos, lo cual puede mejorar su rendimiento en la escuela, ayudarlos a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades graves cuando crezcan.

¡Esta primavera, dale la vuelta a la hoja y mantente activa(o) con tus hijos!

• Aprovecha nuestros espacios verdes locales visitando un parque, jugando al escondite o haciendo una carrera de obstáculos en el patio de recreo.
• Haz caminatas con tu familia después de la cena y hablen sobre cómo fue su día. En los días de lluvia, vengan a caminar en Crosstown Concourse, ¡pueden caminar más de una milla dentro del edificio sin pasar por el mismo espacio!
• Convierte las tareas domésticas en un juego. Baila con tu familia mientras doblan la ropa, compitan para ver quién puede guardar los juguetes más rápido y esconde monedas en la casa para que tus hijos las encuentren mientras te ayudan a sacudir y limpiar la casa.

Church Health sabe que la salud es un asunto de familia. The Well, nuestro programa de salud infantil y familiar, ofrece clases de acondicionamiento físico y nutrición para la familia cada mes, donde los niños y los padres aprenden cómo vivir sus vidas de una forma mucho más saludable. Visita ChurchHealth.org/TheWell para obtener información sobre yoga familiar, entrenamiento en circuito familiar y muchas otras clases que tu familia y tú pueden tomar juntos.

Fomentar el movimiento mientras se hace es divertido; es un ejemplo positivo para los niños y puede ayudarles a formar hábitos saludables que duren toda la vida.

ENGLISH:

We all want our families to be as healthy as possible, but juggling the demands of work, school and social schedules can make it difficult to prioritize health and fitness.

But one of the best ways to encourage healthy habits in your children is to get moving yourself! Parents who are physically active are more likely to raise active kids, which can improve their performance at school, help them maintain a healthy weight and help reduce their risk of developing serious health conditions when they get older.

This spring, turn over a new leaf and get moving with your kids!

• Take advantage of our local green spaces by visiting a park, playing a game of hide and seek or tag, or making a playground obstacle course.
• Go for family walks after dinner and talk about how the day went. On rainy days, come take a walk inside Crosstown Concourse – you can walk over a mile inside the building without passing the same space!
• Turn household chores into a game. Have a dance party while folding laundry, race to see who can put toys away the fastest, and hide pennies around the house for your kids to find while they help you dust.

Church Health knows that health is a family affair. The Well, our children and family health program, offers family fitness and nutrition classes each month where children and parents learn how to live their healthiest lives. Log onto ChurchHealth.org/TheWell for information on Family Yoga, Family Circuit Training, and many other classes your family can take together.

Encouraging movement by making it fun sets a positive example for kids and can help them form healthy habits that last a lifetime.